[跑步紀錄]2010.10.14

日期：2010.10.14
出發：5:40
時間：61分
結束：6:44
距離：8.84Km
本月累積：37.88Km
目前體重：77.5公斤(見鬼了！昨晚76.9公斤，跑完沒吃東西就睡了，難道這就是傳說中的呼吸也會胖！)
目標體重：62公斤
距離目標還剩：15.5公斤
消耗卡洛里：756卡
基礎代謝率：1800卡
早餐：咖啡＋包子＋玉米蛋餅
中餐：魚肉湯＋A菜＋滷肉飯
晚餐：雞絲麵＋毛豆＋豆乾＋甜不辣＋無糖綠茶

[跑步紀錄]2010.10.13

日期：2010.10.13
出發：20:51
時間：30分
結束：23:22
距離：4.91Km
本月累積：29.04Km
目前體重：76.9公斤
目標體重：62公斤
距離目標還剩：14.9公斤
消耗卡洛里：413卡
基礎代謝率：1800卡
早餐：咖啡＋包子＋草莓土司
中餐：魯雞腿飯＋無糖綠茶
晚餐：來一客泡麵鮮蝦口味 

[跑步紀錄]2010.10.12

日期：2010.10.12
出發：5:42
時間：64分
結束：6:46
距離：9.71Km
本月累積：24.13Km


今天的天氣灰灰的～是因為星期天放煙火的關係嗎？

[鞋測]LunarGlide+2 & SportBand & Nike+的效益看法

整個鞋測活動已經到了尾聲，感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide+2 & SportBand & Nike+」高科技所帶給跑步的幫助，LunarGlide+2陪我們跑過許多地方，雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防，時間雖然短暫，但是卻歷歷在目（怎麼忽然覺得很感傷的感覺），哈哈哈哈～其實，我真的覺得這是一雙很棒的球鞋，我會繼續穿著它完成今年接下來的「Samsung路跑」、「三商路跑」、「太魯閣馬拉松」、「富邦馬拉松」，所以我的好伙伴還要跟我繼續奮戰下去的！好吧，趕快寫一下對於LunarGlide+2 & SportBand & Nike+的整體感覺吧！

關於LunarGlide+2：
第一次穿上LunarGlide+2去跑步時，是在與Paggy一起去寫推薦路線時，由於當時我負責當Paggy的照相手一職，因此當時我身上背著大包、小包及相機，為了記錄Paggy路跑的狀況，所以當時就扛這這些大大小小的器材在碧湖公園的環湖步道奔跑，由於在準備器材，所以當時並沒有先做整套的暖身，當Paggy暖身完畢後，就開始往前跑，身負照相重責的我當然要立刻扛起所有的行囊往前衝，原先擔心新鞋會有的打腳現象竟然沒有出現，反而取而代之的是無比的舒服，這是我覺得很神奇的部分。
而且在後續的路跑過程，LunarGlide+2竟然也能夠減少長見的腳步灼熱感，這是我覺得很棒的部分，搭配其特殊的鞋底，減少許多在跑步對腳掌的壓迫感，讓我在跑步的過程當中覺得相當輕鬆，跑超過10公里時，感覺跟剛剛出發時一樣的舒服。所以我只能說LunarGlide+2真是跑者的好伙伴。

關於SportBand & Nike+：
記得第一次戴上SportBand時，有許多朋友對於我手上這個新的玩意表示好奇，有一次在等待載Paggy上班時，有一個老婆婆跟我問時間，還誇獎我手上的SportBand很好看（讓我覺得好害羞喔！）。哈哈哈哈～言歸正傳，其實SportBand & Nike+對我來說最大的效益就是激起我的跑步鬥志，SportBand簡單的操作介面，讓我可以很簡單的掌握目前已經跑了多少公里，消耗多少的卡洛里，讓一心想要減肥的我很有成就感，如果要減重1公斤要消耗7700卡的熱量，我可以很輕易的掌握這次運動已經消耗了多少卡。
搭配Nike網站上的「Nike+教練」，讓跑步不再只是慢無目的跑步，而是一種新的挑戰，對於自己的挑戰，感謝「LunarGlide+2 & SportBand & Nike+」，讓我對跑步的鬥志被重新燃起。

最後，回顧一下這些日子以來的記錄吧！

Paggy的推薦路線，當天我是攝影小弟兼器材組組長，背著大包小包，但是因為穿了LunarGlide+2，讓我不覺得累。


騎士的推薦路線：芝山岩，沿路充滿驚奇。


從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休息站折返→重陽橋→過台北橋→下台北橋→河堤→我家，這是我每天的必跑路線。大約10K。


永慶路跑，跑完3公里之後覺得很不過癮，我與Paggy又去繞著國父紀念館外圍跑。


騎士的另外一個秘密基地：台大校園，如果中午休息我不想吃飯時，我就會去台大跑步30分鐘。中午去的時候說不定會碰到我喔！

[鞋測]第二週Nike+SportBand

我與Paggy參加由Nike所舉辦的鞋測正式進入第二週，本週的任務如下：
[嚴格的專屬教練 SportBand]
利用SportBand達成下面其中一個目標：(1)一週內消耗1000卡路里(2)一週內慢跑，累積距離10K。並紀錄於Nike+，達成任務後，再將Nike+紀錄截圖上傳至文章內容及評估。讓Nike+幫您設定目標，路跑紀錄，消耗多少卡路里，都可以是您發揮的地方。

我選擇第二項任務，一週內慢跑累積距離10K。
在開始使用Nike+的系統之後，我發現這真的是一套很有趣，也很方便的系統，首先我只要選擇我使用這套系統的目的，例如：我這次選擇的是要在1週內為成10公里的距離，我只要在系統上簡單的輸入我的目標，系統就會自動幫你計算，為唯一需要做的就是穿上我的LunarGlide+2，跑就對了！距離及卡洛里的計算就交給SportBand及Nike+吧！


跑步路線：我家（騎摩托車）→台北橋堤防（起跑）→跑過台北橋到台北→往高速公路橋→往重陽橋→快樂休息站（折返）→往重陽橋→往高速公路橋→跑過台北橋到三重→台北橋堤防（結束）→我家（騎摩托車）

[跑步紀錄]2010.10.03(永慶路跑)

[鞋測]陽明高中練習

[鞋測]推薦路線--士林芝山岩

大家好，我的朋友都叫我騎士！今天騎士要來跟大家推薦一個我最喜歡的跑步路線--士林芝山岩。芝山岩位在台北市的東北方，是一座位在陽明山腳下附近的一個小型的丘陵地形，大約在6萬年前，當時的台北還是一座湖，因為地勢的關係，芝山岩就像一座孤立在湖中的一座小島一樣。（喂～好像扯太遠啦！）
其實芝山岩就位在騎士每天騎車上班、下班都會經過的地方。白天的芝山岩，有許多早起運動的民眾及上山拜拜的香客。而晚上的芝山岩周圍，則有許多好吃的美食餐廳（吉祥小吃、Faust Pizza等）。

☆跑步的路線規劃：
惠濟宮門口→西歐加油站→藝術雕像→芝山岩區民活動中心（貓頭鷹之家）→聖佑宮（石頭公）→芝山巖文化遺址→石硯→芝山文化生態綠園→吉祥小吃→芝山公園→古坑遺跡→小羊公園→惠濟宮門口

☆距離：一圈＝1.36公里

[鞋測]推薦路線--碧湖公園

[鞋測]Nike Lunarglide2及Nike+Sportband開箱文

[跑步紀錄]2010.09.23

日期：2010.09.23
出發：5:41
結束：6:23
時間：42分06秒
距離：5.89Km
本月累積：61.98Km

[跑步紀錄]2010.09.22

日期：2010.09.22
出發：8:41
結束：9:08
時間：27分06秒
距離：3.09Km
本月累積：56.09Km

[跑步紀錄]2010.09.18

日期：2010.09.18
出發：8:58
結束：9:24
時間：26分0秒
距離：3.1Km
本月累積：53Km
路徑：復興橋→雨農橋→福林橋→士林橋→福林橋→雨農橋→復興橋
跑步路線圖：


今天，是與Paggy一起練跑，選擇到每天載Paggy去上班的路上都會經過的復興橋！往士林出發！

[比賽資訊]2010三商企業盃路跑賽

[跑步紀錄]2010.09.17

日期：2010.09.17
出發：5:30
結束：6:40
時間：70分0秒
距離：9.1Km
本月累積：49.9Km
路徑：我家→台北橋河堤（騎車）→上台北橋→下台北橋→180度迴轉→高速公路橋→重陽橋→大度路分支折返→重陽橋→高速公路橋→上台北橋→下台北橋→台北橋河堤→我家（騎車）
跑步路線圖：


在台北橋上，看到一張奇怪的傳單貼在柱子上，竟然批評三重是個下層社會，太可惡了！雖然三重治安不好，交通很差，但是這可是我從小到大生長的地方，不准你 這麼批評它！

[跑步紀錄]2010.09.16

日期：2010.09.16
出發：12:22
結束：12:59
時間：37分09秒
距離：4.1Km
本月累積：44.9Km
路徑：公司→台大體育館（騎車）→台大體育館（換裝、寄物）→台大校園→台大體育館（換裝）
跑步路線圖：


其實，這個地方一直以來都是我的私房跑步路線，今天大公開啦！台大體育館，離我的公司走路只要5分鐘的地方！

[跑步紀錄]2010.09.15

日期：2010.09.15 出發：5:38
結束：5:45
時間：61分35秒
距離：9.4Km
本月累積：40.8Km
路徑：我家→台北橋河堤（騎車）→上台北橋→下台北橋→大稻埕→忠孝橋→中興橋→雁鴨公園折返→台北橋→下台北橋→台北橋河堤→我家（騎車）
跑步路線圖：


高中時為了追Paggy，參加自然科學研究社所來過的雁鴨公園！真是懷念！

[跑步紀錄]2010.09.14

日期：2010.09.14
出發：5:38
結束：6:44
時間：68分16秒
距離：8.7Km
本月累積：31.4Km
路徑：我家→重陽橋河堤（騎車）→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航（向左走）→社子島堤防入口→跨越堤防→進入河堤→社子島往關渡方向跑→社子島往關渡方向中段折返→社子島堤防出口→跨越堤防→上重陽橋→下重陽橋→我家（騎車）
跑步路線圖：


美麗的社子島風光！

[跑步紀錄]2010.09.13

日期：2010.09.13
出發：5:38
結束：6:44
時間：66分13秒
距離：8.79Km
本月累積：22.7Km
路徑：我家→河堤→高速公路橋→重陽橋→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航→社子橋→跨越天橋→進入河堤→台北橋→上台北橋→河堤→我家
跑步路線圖：


美麗的早晨！早安！全世界！第一名！（學海綿寶寶呼喊！）

[比賽資訊]2010永慶路跑

2010永慶路跑
一、指導單位:臺北市政府
二、主辦單位:長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院
三、承辦單位:中華民國路跑協會
四、 協辦單位:臺北市體育處、 臺北市政府衛生局、大眾銀行、合作金庫銀行、統一超商
五、活動日期:99年10月3日(日)6:30am
六、 活動地點:臺北市政府市民廣場
七、活動路線:臺北市政府市民廣場(起點)->仁愛路四段->安和路口折返->仁愛路四段 ->臺北市政府市民廣場(終點) 約3公里

[跑步紀錄]2010.09.10

日期：2010.09.10
出發：5:37
結束：6:40
時間：63分14秒
距離：8.93Km
本月累積：14Km
路徑：我家→河堤→台北橋→上台北橋→大稻埕碼頭→忠孝橋折返→大稻埕碼頭→上台北橋→河堤→我家
跑步路線圖：


心得分享：
今天開始使用SportyPal來記錄自己的跑步路線！說真的很新鮮！所以雖然說昨天11點左右才睡覺，今天5點就醒過來了，著裝完畢就立刻出發！一越過堤防，映入眼簾的就是非常美麗的風景，不是聽說有颱風嗎？天氣還是這麼的美！

[跑步紀錄]2010.09.09

日期：2010.09.09
出發：6:00
結束：6:31
時間：31分38秒
距離：5.1Km
本月累積：5.1Km
路徑：我家→河堤→台北橋→忠孝橋中段折返→台北橋 →河堤→我家
跑步路線圖：


心得分享：
這是我第一次跑步時搭配手機（HTC Desire）的GPS定位系統，來記錄自己的跑步過程，覺得很新鮮有趣。搭配Android Market下載的Runstar軟體，幫你一邊跑步一邊記錄你移動的路徑，真的很方便，只可惜Runstar紀錄的GoogleMap無法直接上傳到網路上，這是比較可惜的（所以上面這張圖片我是用相機翻拍的！），但是沒關係！聰明的Paggy有幫我找到另外一套好用的軟體SportyPal，今天測試過還蠻精確的～明天再用它來記錄看看！加油喔！