[嚴格的專屬教練 SportBand]
利用SportBand達成下面其中一個目標：(1)一週內消耗1000卡路里(2)一週內慢跑，累積距離10K。並紀錄於Nike+，達成任務後，再將Nike+紀錄截圖上傳至文章內容及評估。讓Nike+幫您設定目標，路跑紀錄，消耗多少卡路里，都可以是您發揮的地方。
我選擇第二項任務，一週內慢跑累積距離10K。
在開始使用Nike+的系統之後，我發現這真的是一套很有趣，也很方便的系統，首先我只要選擇我使用這套系統的目的，例如：我這次選擇的是要在1週內為成10公里的距離，我只要在系統上簡單的輸入我的目標，系統就會自動幫你計算，為唯一需要做的就是穿上我的LunarGlide+2，跑就對了！距離及卡洛里的計算就交給SportBand及Nike+吧！
跑步路線：我家（騎摩托車）→台北橋堤防（起跑）→跑過台北橋到台北→往高速公路橋→往重陽橋→快樂休息站（折返）→往重陽橋→往高速公路橋→跑過台北橋到三重→台北橋堤防（結束）→我家（騎摩托車）
昨天晚上雖然12：30才睡，但是今天還是起了個大早出門跑步去，因為我要去測試我的Nike+SportBand啦！感覺冬天真的快來了！除了溫度下降外，夏天的5：30，天老早就亮了，今天5：30的時候，天色還相當的昏暗，有一種拂曉出擊的感覺！好酷喔！
其實最近真的好累喔！工作、學業都如火如荼的在進行中，有點忙不過來，但是為了今年年底的初馬，還是要繼續加油！加油！騎士！你一定可以的！
在經過台北橋時，橋上插滿了整排的國旗，隨風搖曳非常壯觀。雙十國慶即將到來。
經過水門時，堤防上掛了這幅大型的說明海報，這個禮拜天有煙火秀喔！好棒喔！如果可以一邊跑步一邊看煙火，真的還蠻酷的！而且從我家（三重端）的堤防也看的到喔！
好吧！繼續往前跑吧！一下子就快到重陽橋啦！可以看到橋上正在修理路面，看來今天上班會塞車喔！趕快跑完10K吧！
其實，堤防沿路的風景非常的優美，終於到了折返點「快樂休息站」！看了一下SportBand，已經跑了5K，準備折返。
回程的路上，遇到快樂長跑隊的跑友，很開心的跟他們打招呼，還有一位跑友拿著照相機沿路拍照喔！真是有趣！
回到三重時，天已經亮啦！看了一下SportBand，剛好10K，真的很準確喔！
[成績計算]
日期：2010.10.07
出發：5:33
結束：6:45
距離：10.3Km
時間：72分09秒
消耗卡洛里：853卡
目標達成！成功！
最近陸陸續續的跑步，已經累積了23.15公里。
真的好有趣去喔！接下來試試看Nike+教練的功能吧！
加油！全程馬拉松！
Nike+教練燃燒起我的鬥志啦！
感覺算是間歇訓練喔！加油！
每天都有規定要跑得距離喔！Nike+SportBand真是嚴格的教練，希望透過它的幫忙，幫我提升自己的跑步實力喔！我甄試越來越喜歡這套系統啦！希望我可以完成所有的訓練課程喔！
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