2010年10月13日 星期三

[跑步紀錄]2010.10.14

日期:2010.10.14
出發:5:40
時間:61分
結束:6:44
距離:8.84Km
本月累積:37.88Km
目前體重:77.5公斤(見鬼了!昨晚76.9公斤,跑完沒吃東西就睡了,難道這就是傳說中的呼吸也會胖!)
目標體重:62公斤
距離目標還剩:15.5公斤
消耗卡洛里:756卡
基礎代謝率:1800卡
早餐:咖啡+包子+玉米蛋餅
中餐:魚肉湯+A菜+滷肉飯
晚餐:雞絲麵+毛豆+豆乾+甜不辣+無糖綠茶
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[跑步紀錄]2010.10.13

日期:2010.10.13
出發:20:51
時間:30分
結束:23:22
距離:4.91Km
本月累積:29.04Km
目前體重:76.9公斤
目標體重:62公斤
距離目標還剩:14.9公斤
消耗卡洛里:413卡
基礎代謝率:1800卡
早餐:咖啡+包子+草莓土司
中餐:魯雞腿飯+無糖綠茶
晚餐:來一客泡麵鮮蝦口味 
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2010年10月11日 星期一

[跑步紀錄]2010.10.12

日期:2010.10.12
出發:5:42
時間:64分
結束:6:46
距離:9.71Km
本月累積:24.13Km
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今天的天氣灰灰的~是因為星期天放煙火的關係嗎?
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[鞋測]LunarGlide+2 & SportBand & Nike+的效益看法

整個鞋測活動已經到了尾聲,感謝Nike提供這個機會讓我跟Paggy能夠有機會體驗「LunarGlide+2 & SportBand & Nike+」高科技所帶給跑步的幫助,LunarGlide+2陪我們跑過許多地方,雙溪河堤、碧湖公園、芝山岩、永慶路跑、台大校園、我家附近的堤防,時間雖然短暫,但是卻歷歷在目(怎麼忽然覺得很感傷的感覺),哈哈哈哈~其實,我真的覺得這是一雙很棒的球鞋,我會繼續穿著它完成今年接下來的「Samsung路跑」、「三商路跑」、「太魯閣馬拉松」、「富邦馬拉松」,所以我的好伙伴還要跟我繼續奮戰下去的!好吧,趕快寫一下對於LunarGlide+2 & SportBand & Nike+的整體感覺吧!

關於LunarGlide+2:
第一次穿上LunarGlide+2去跑步時,是在與Paggy一起去寫推薦路線時,由於當時我負責當Paggy的照相手一職,因此當時我身上背著大包、小包及相機,為了記錄Paggy路跑的狀況,所以當時就扛這這些大大小小的器材在碧湖公園的環湖步道奔跑,由於在準備器材,所以當時並沒有先做整套的暖身,當Paggy暖身完畢後,就開始往前跑,身負照相重責的我當然要立刻扛起所有的行囊往前衝,原先擔心新鞋會有的打腳現象竟然沒有出現,反而取而代之的是無比的舒服,這是我覺得很神奇的部分。
而且在後續的路跑過程,LunarGlide+2竟然也能夠減少長見的腳步灼熱感,這是我覺得很棒的部分,搭配其特殊的鞋底,減少許多在跑步對腳掌的壓迫感,讓我在跑步的過程當中覺得相當輕鬆,跑超過10公里時,感覺跟剛剛出發時一樣的舒服。所以我只能說LunarGlide+2真是跑者的好伙伴。

關於SportBand & Nike+:
記得第一次戴上SportBand時,有許多朋友對於我手上這個新的玩意表示好奇,有一次在等待載Paggy上班時,有一個老婆婆跟我問時間,還誇獎我手上的SportBand很好看(讓我覺得好害羞喔!)。哈哈哈哈~言歸正傳,其實SportBand & Nike+對我來說最大的效益就是激起我的跑步鬥志,SportBand簡單的操作介面,讓我可以很簡單的掌握目前已經跑了多少公里,消耗多少的卡洛里,讓一心想要減肥的我很有成就感,如果要減重1公斤要消耗7700卡的熱量,我可以很輕易的掌握這次運動已經消耗了多少卡。
搭配Nike網站上的「Nike+教練」,讓跑步不再只是慢無目的跑步,而是一種新的挑戰,對於自己的挑戰,感謝「LunarGlide+2 & SportBand & Nike+」,讓我對跑步的鬥志被重新燃起。

最後,回顧一下這些日子以來的記錄吧!
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Paggy的推薦路線,當天我是攝影小弟兼器材組組長,背著大包小包,但是因為穿了LunarGlide+2,讓我不覺得累。

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騎士的推薦路線:芝山岩,沿路充滿驚奇。

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從我家→河堤→台北橋→過台北橋→高速公路橋→重陽橋→快樂休息站折返→重陽橋→過台北橋→下台北橋→河堤→我家,這是我每天的必跑路線。大約10K。

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永慶路跑,跑完3公里之後覺得很不過癮,我與Paggy又去繞著國父紀念館外圍跑。

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騎士的另外一個秘密基地:台大校園,如果中午休息我不想吃飯時,我就會去台大跑步30分鐘。中午去的時候說不定會碰到我喔!

2010年10月6日 星期三

[鞋測]第二週Nike+SportBand

我與Paggy參加由Nike所舉辦的鞋測正式進入第二週,本週的任務如下:
[嚴格的專屬教練 SportBand]
利用SportBand達成下面其中一個目標:(1)一週內消耗1000卡路里(2)一週內慢跑,累積距離10K。並紀錄於Nike+,達成任務後,再將Nike+紀錄截圖上傳至文章內容及評估。讓Nike+幫您設定目標,路跑紀錄,消耗多少卡路里,都可以是您發揮的地方。

我選擇第二項任務,一週內慢跑累積距離10K。
在開始使用Nike+的系統之後,我發現這真的是一套很有趣,也很方便的系統,首先我只要選擇我使用這套系統的目的,例如:我這次選擇的是要在1週內為成10公里的距離,我只要在系統上簡單的輸入我的目標,系統就會自動幫你計算,為唯一需要做的就是穿上我的LunarGlide+2,跑就對了!距離及卡洛里的計算就交給SportBand及Nike+吧!
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跑步路線:我家(騎摩托車)→台北橋堤防(起跑)→跑過台北橋到台北→往高速公路橋→往重陽橋→快樂休息站(折返)→往重陽橋→往高速公路橋→跑過台北橋到三重→台北橋堤防(結束)→我家(騎摩托車)

2010年9月26日 星期日

[鞋測]推薦路線--士林芝山岩

大家好,我的朋友都叫我騎士!今天騎士要來跟大家推薦一個我最喜歡的跑步路線--士林芝山岩。芝山岩位在台北市的東北方,是一座位在陽明山腳下附近的一個小型的丘陵地形,大約在6萬年前,當時的台北還是一座湖,因為地勢的關係,芝山岩就像一座孤立在湖中的一座小島一樣。(喂~好像扯太遠啦!)
其實芝山岩就位在騎士每天騎車上班、下班都會經過的地方。白天的芝山岩,有許多早起運動的民眾及上山拜拜的香客。而晚上的芝山岩周圍,則有許多好吃的美食餐廳(吉祥小吃、Faust Pizza等)。

☆跑步的路線規劃:
惠濟宮門口→西歐加油站→藝術雕像→芝山岩區民活動中心(貓頭鷹之家)→聖佑宮(石頭公)→芝山巖文化遺址→石硯→芝山文化生態綠園→吉祥小吃→芝山公園→古坑遺跡→小羊公園→惠濟宮門口

☆距離:一圈=1.36公里

[鞋測]推薦路線--碧湖公園

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[鞋測]Nike Lunarglide2及Nike+Sportband開箱文

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2010年9月23日 星期四

[跑步紀錄]2010.09.23

日期:2010.09.23
出發:5:41
結束:6:23
時間:42分06秒
距離:5.89Km
本月累積:61.98Km
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[跑步紀錄]2010.09.22

日期:2010.09.22
出發:8:41
結束:9:08
時間:27分06秒
距離:3.09Km
本月累積:56.09Km

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2010年9月18日 星期六

[跑步紀錄]2010.09.18

日期:2010.09.18
出發:8:58
結束:9:24
時間:26分0秒
距離:3.1Km
本月累積:53Km
路徑:復興橋→雨農橋→福林橋→士林橋→福林橋→雨農橋→復興橋
跑步路線圖:
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今天,是與Paggy一起練跑,選擇到每天載Paggy去上班的路上都會經過的復興橋!往士林出發!
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2010年9月17日 星期五

[比賽資訊]2010三商企業盃路跑賽

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[跑步紀錄]2010.09.17

日期:2010.09.17
出發:5:30
結束:6:40
時間:70分0秒
距離:9.1Km
本月累積:49.9Km
路徑:我家→台北橋河堤(騎車)→上台北橋→下台北橋→180度迴轉→高速公路橋→重陽橋→大度路分支折返→重陽橋→高速公路橋→上台北橋→下台北橋→台北橋河堤→我家(騎車)
跑步路線圖:
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在台北橋上,看到一張奇怪的傳單貼在柱子上,竟然批評三重是個下層社會,太可惡了!雖然三重治安不好,交通很差,但是這可是我從小到大生長的地方,不准你 這麼批評它!IMAG0520

2010年9月16日 星期四

[跑步紀錄]2010.09.16

日期:2010.09.16
出發:12:22
結束:12:59
時間:37分09秒
距離:4.1Km
本月累積:44.9Km
路徑:公司→台大體育館(騎車)→台大體育館(換裝、寄物)→台大校園→台大體育館(換裝)
跑步路線圖:
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其實,這個地方一直以來都是我的私房跑步路線,今天大公開啦!台大體育館,離我的公司走路只要5分鐘的地方!
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2010年9月15日 星期三

[跑步紀錄]2010.09.15

日期:2010.09.15 出發:5:38
結束:5:45
時間:61分35秒
距離:9.4Km
本月累積:40.8Km
路徑:我家→台北橋河堤(騎車)→上台北橋→下台北橋→大稻埕→忠孝橋→中興橋→雁鴨公園折返→台北橋→下台北橋→台北橋河堤→我家(騎車)
跑步路線圖:
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高中時為了追Paggy,參加自然科學研究社所來過的雁鴨公園!真是懷念!
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2010年9月14日 星期二

[跑步紀錄]2010.09.14

日期:2010.09.14
出發:5:38
結束:6:44
時間:68分16秒
距離:8.7Km
本月累積:31.4Km
路徑:我家→重陽橋河堤(騎車)→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航(向左走)→社子島堤防入口→跨越堤防→進入河堤→社子島往關渡方向跑→社子島往關渡方向中段折返→社子島堤防出口→跨越堤防→上重陽橋→下重陽橋→我家(騎車)
跑步路線圖:
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美麗的社子島風光!
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2010年9月13日 星期一

[跑步紀錄]2010.09.13

日期:2010.09.13
出發:5:38
結束:6:44
時間:66分13秒
距離:8.79Km
本月累積:22.7Km
路徑:我家→河堤→高速公路橋→重陽橋→上重陽橋→下重陽橋→社子島迷航→社子橋→跨越天橋→進入河堤→台北橋→上台北橋→河堤→我家
跑步路線圖:
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美麗的早晨!早安!全世界!第一名!(學海綿寶寶呼喊!)
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[比賽資訊]2010永慶路跑

2010永慶路跑
一、指導單位:臺北市政府
二、主辦單位:長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院
三、承辦單位:中華民國路跑協會
四、 協辦單位:臺北市體育處、 臺北市政府衛生局、大眾銀行、合作金庫銀行、統一超商
五、活動日期:99年10月3日(日)6:30am
六、 活動地點:臺北市政府市民廣場
七、活動路線:臺北市政府市民廣場(起點)->仁愛路四段->安和路口折返->仁愛路四段 ->臺北市政府市民廣場(終點) 約3公里

2010年9月10日 星期五

[跑步紀錄]2010.09.10

日期:2010.09.10
出發:5:37
結束:6:40
時間:63分14秒
距離:8.93Km
本月累積:14Km
路徑:我家→河堤→台北橋→上台北橋→大稻埕碼頭→忠孝橋折返→大稻埕碼頭→上台北橋→河堤→我家
跑步路線圖:


心得分享:
今天開始使用SportyPal來記錄自己的跑步路線!說真的很新鮮!所以雖然說昨天11點左右才睡覺,今天5點就醒過來了,著裝完畢就立刻出發!一越過堤防,映入眼簾的就是非常美麗的風景,不是聽說有颱風嗎?天氣還是這麼的美!


2010年9月9日 星期四

[跑步紀錄]2010.09.09

日期:2010.09.09
出發:6:00
結束:6:31
時間:31分38秒
距離:5.1Km
本月累積:5.1Km
路徑:我家→河堤→台北橋→忠孝橋中段折返→台北橋 →河堤→我家
跑步路線圖:


心得分享:
這是我第一次跑步時搭配手機(HTC Desire)的GPS定位系統,來記錄自己的跑步過程,覺得很新鮮有趣。搭配Android Market下載的Runstar軟體,幫你一邊跑步一邊記錄你移動的路徑,真的很方便,只可惜Runstar紀錄的GoogleMap無法直接上傳到網路上,這是比較可惜的(所以上面這張圖片我是用相機翻拍的!),但是沒關係!聰明的Paggy有幫我找到另外一套好用的軟體SportyPal,今天測試過還蠻精確的~明天再用它來記錄看看!加油喔!